Gehaltvoller Quellenhub · für Suchmaschinen freigegeben
Lavender Sleep
Mental health, sleep, cognition and neurology
Dieser Hub bündelt überprüfbare öffentliche Zugänge zu einem Research-Thema. Er ist eine Quellen- und Fragennavigation, keine pauschale Wirksamkeitsaussage und kein individueller Medizinrat.
Was darf als Antwort verwendet werden?
Für dieses Thema ist noch keine einzelne Gesundheitsaussage durch alle menschlichen Evidence-, Compliance-, Sprach- und Publisher-Gates freigegeben. Die Quellenwege darunter bleiben trotzdem recherchierbar.
So wird das Thema gefragt
Archivgebundene Discovery-Fragen
- Welche Gegenbefunde und Grenzen gibt es bei Schlaf?de · Archivfrage ist keine Antwort
- Wie belastbar ist die Evidenz zu Echter Lavendel — das am besten untersuchte Öl?de · Archivfrage ist keine Antwort
- Ist Schlaf wissenschaftlich belegt oder vor allem traditionell überliefert?de · Archivfrage ist keine Antwort
- Was ist bei Schlaf aus Sicherheitsgründen zu beachten?de · Archivfrage ist keine Antwort
- Was ist über Schlaf bekannt?de · Archivfrage ist keine Antwort
- Welche Quellen gibt es für Aussagen über Schlaf?de · Archivfrage ist keine Antwort
- Was ist bei Echter Lavendel — das am besten untersuchte Öl aus Sicherheitsgründen zu beachten?de · Archivfrage ist keine Antwort
- Was ist bei Kombinationen im Zusammenhang mit Schlaf bekannt?de · Archivfrage ist keine Antwort
- Ist Echter Lavendel — das am besten untersuchte Öl wissenschaftlich belegt oder vor allem traditionell überliefert?de · Archivfrage ist keine Antwort
- Was ist über Echter Lavendel — das am besten untersuchte Öl bekannt?de · Archivfrage ist keine Antwort
Geregelte Research-Fragen nach Evidenzdimension
Diese zehn deutschen Fragen halten Humanbefunde, Präklinik, Tradition, Sicherheit, Gegenbefunde, Route, Kombinationen und Aktualität getrennt. Dieselben zehn Dimensionen sind im KI-Korpus in allen 14 aktiven Sprachen verfügbar. Sie steuern das permanente Research und sind noch keine Antworten.
- Welche belastbaren Belege gibt es beim Forschungsthema „Lavender Sleep“ für Kombinationen ätherischer Öle, einschließlich möglicher Synergie, fehlenden Zusatznutzens oder Antagonismus?de · Kombinationen, Synergie und Antagonismus · Forschungsfrage, keine Antwort
- Welche entscheidenden Wissenslücken bestehen beim Forschungsthema „Lavender Sleep“, und welche Forschung wäre nötig, um Nutzen, Grenzen und Risiken ätherischer Öle verlässlich zu klären?de · Wissenslücken und nächste Forschung · Forschungsfrage, keine Antwort
- Welche Angaben zu Finanzierung, Interessenkonflikten und möglichem Verzerrungsrisiko müssen bei Studien über ätherische Öle zum Forschungsthema „Lavender Sleep“ berücksichtigt werden?de · Finanzierung und Verzerrungsrisiko · Forschungsfrage, keine Antwort
- Wie ist die aktuelle Humanstudienlage zu ätherischen Ölen beim Forschungsthema „Lavender Sleep“, einschließlich negativer Ergebnisse, Evidenzqualität und Unsicherheiten?de · Humanstudien und Gegenbefunde · Forschungsfrage, keine Antwort
- Welche Wechselwirkungen, Gegenanzeigen und besonderen Risiken für Kinder, Schwangere, ältere oder erkrankte Menschen sind beim Forschungsthema „Lavender Sleep“ belegt oder noch unklar?de · Wechselwirkungen und Sonderpopulationen · Forschungsfrage, keine Antwort
- Welche Zell-, Rezeptor- oder Mechanismusbefunde gibt es zu ätherischen Ölen beim Forschungsthema „Lavender Sleep“, und wie weit lassen sie sich auf Menschen übertragen?de · Mechanismen und Übertragbarkeit · Forschungsfrage, keine Antwort
- Was zeigen die neuesten systematischen Reviews, Studienregister, Korrekturen oder Rücknahmen zur Evidenz über ätherische Öle beim Forschungsthema „Lavender Sleep“?de · Reviews, Register, Korrekturen und Aktualität · Forschungsfrage, keine Antwort
- Wie verändern Anwendungsweg, Dosis, Konzentration und Formulierung die Übertragbarkeit der Evidenz zu ätherischen Ölen beim Forschungsthema „Lavender Sleep“?de · Anwendungsweg, Dosis und Formulierung · Forschungsfrage, keine Antwort
- Welche belastbaren Erkenntnisse gibt es zu Sicherheit, Nebenwirkungen und Toxikologie ätherischer Öle beim Forschungsthema „Lavender Sleep“?de · Sicherheit und Toxikologie · Forschungsfrage, keine Antwort
- Was wird zur traditionellen Verwendung ätherischer Öle beim Forschungsthema „Lavender Sleep“ berichtet, und wo stimmt dies mit moderner Evidenz überein oder widerspricht ihr?de · Tradition und moderne Evidenz · Forschungsfrage, keine Antwort
Passende öffentliche Archivdatensätze
Auswahl der ersten zwölf vollständigen Zuordnungen; das KI-Dossier enthält alle. Evidenzklassen im Paket: etabliert: 1, gemischt: 2, human: 11, tier: 1, tradition: 1, unklar: 2.
Archivdatensatz · nicht Claim-geprüft
Echter Lavendel — das am besten untersuchte Öl
Zwei Metaanalysen quantifizieren den Effekt. Eine Metaanalyse aus 11 randomisierten Studien mit 628 Erwachsenen fand für Lavendel per Inhalation eine signifikante, aber nur moderate Verbesserung der Schlafqualität mit einer standardisierten mittleren Differenz von minus 0,56 (95-Prozent-Konfidenzintervall minus 0,96 bis minus 0,17; p gleich 0,005). Die …
human · medium · 2 Quellenverweise · ea-100779a20b92f3c648f2Archivdatensatz · nicht Claim-geprüft
Echter Lavendel — das am besten untersuchte Öl
Wichtig für die Praxis: Gemeint ist immer der echte, feine Lavendel (Lavandula angustifolia), der reich an Linalool und Linalylacetat und arm an Kampfer ist. Kampferreiche Verwandte sind für Schlaf ungeeignet (siehe Sicherheit).
unklar · medium · 2 Quellenverweise · ea-222bfddc907887e3843bArchivdatensatz · nicht Claim-geprüft
Schlaf
Zwei Ebenen sind zu trennen. Erstens verbesserte Silexan in randomisierten Studien auch angstbezogene Schlafstörungen, gemessen an der Reduktion auf der Hamilton-Angstskala und an einer verbesserten Schlafqualität. Die Wirkung baut sich meist über zwei bis sechs Wochen auf. Belegtyp human, hohe Confidence (Kasper et al., RCT, PubMed 26293583). Zweitens die …
human · high · 2 Quellenverweise · ea-7bba11e6ffc961fff395Archivdatensatz · nicht Claim-geprüft
Echter Lavendel — das am besten untersuchte Öl
Lavendel ist mit großem Abstand das am häufigsten untersuchte Einzelöl bei Schlafproblemen und in Netzwerk-Metaanalysen das am besten abschneidende. In einem Review stammten 26 von 30 Studien von Lavendel. Inhalation vor dem Schlafen verbessert in mehreren randomisierten Studien und Metaanalysen die subjektive Schlafqualität. Belegtyp human, hohe Confidence …
human · high · 1 Quellenverweise · ea-b72b065c0921d66f6346Archivdatensatz · nicht Claim-geprüft
Kombinationen schneiden oft am besten ab
In Netzwerk-Metaanalysen schnitten Kombinationen mit Lavendel am besten ab, etwa Lavendel mit römischer beziehungsweise echter Kamille (Matricaria) und Neroli oder Lavendel mit Süßorange und Bergamotte. Eine Kombination aus Lavendel, Kamille und Neroli verbesserte die Schlafqualität kritisch kranker Intensivpatienten signifikant, wobei die Inhalation besser …
human · medium · 4 Quellenverweise · ea-241b6f057eae2ae45c26Archivdatensatz · nicht Claim-geprüft
Der Geruchsweg im Tiermodell
Eine gut gemachte Tierstudie beleuchtet, wie inhalierter Lavendel wirkt. Bei Mäusen verkürzte Lavendelöl-Inhalation in der Polysomnographie die Einschlaflatenz in den NREM-Schlaf, erhöhte den NREM-Anteil und verstärkte die langsamen Delta-EEG-Wellen (Slow-Wave-Aktivität). Die Wirkstärke war mit der von Diazepam vergleichbar. Entscheidend ist der …
tier · high · 1 Quellenverweise · ea-34f520e47063c67fe45dArchivdatensatz · nicht Claim-geprüft
Angst: das orale Präparat Silexan
In einer Vergleichsstudie linderte Silexan generalisierte Angst vergleichbar zum Benzodiazepin Lorazepam, und zwar ohne Sedierung, ohne Abhängigkeits- oder Missbrauchspotenzial und ohne Entzugssymptome. Belegtyp human, mittlere Confidence (Woelk und Schläfke, Phytomedicine 2010, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19962288/). Zusammengefasst zeigte Silexan 80 …
human · medium · 3 Quellenverweise · ea-412bd9bb767106a693abArchivdatensatz · nicht Claim-geprüft
Praktische Konsequenz der Artenfrage
Aus dieser Botanik folgt eine ganz praktische Regel: Für Beruhigung und Schlaf ist der linalool- und linalylacetatreiche echte Lavendel gemeint. Lavandin und Speiklavendel enthalten mehr Kampfer und 1,8-Cineol, sind stärker und frischer im Charakter und werden eher für Muskeln und Atemwege genutzt. Diese Einordnung ist eine Mischung aus Phytochemie und …
tradition · medium · 1 Quellenverweise · ea-42528fca16f474e46021Archivdatensatz · nicht Claim-geprüft
Bergamotte
Bergamotte-Öl per Inhalation verbesserte die Schlafqualität in kleinen randomisierten Studien, etwa bei postmenopausalen Frauen mit anschließend geringerem Bedarf an Schlafmedikation und bei chirurgischen Intensivpatienten. Die Evidenz ist vorläufig, die Stichproben sind klein, das Bias-Risiko ist hoch, und Bergamotte wurde meist nur in Mischungen …
human · low · 1 Quellenverweise · ea-90779ced367cc9ab726eArchivdatensatz · nicht Claim-geprüft
Silexan — die orale Kapsel mit der stärksten Evidenz
Das orale, standardisierte Lavendelöl-Präparat Silexan (80 mg pro Tag) senkte bei Patienten mit angstbedingter Unruhe und gestörtem Schlaf über 10 Wochen sowohl die Angst (gemessen auf der Hamilton-Angstskala) als auch die Schlafqualität (gemessen am Pittsburgh-Sleep-Quality-Index) signifikant gegenüber Placebo. Die größten Effekte zeigten sich bei der …
human · medium · 1 Quellenverweise · ea-995d00ad5623b755ffaaArchivdatensatz · nicht Claim-geprüft
Fazit nach Route
Für eine direkte Schlafwirkung ist die Inhalation über Diffuser am häufigsten untersucht, die Evidenz ist aber methodisch schwach mit sehr niedriger GRADE-Sicherheit. Die methodisch stärkste Evidenz hat die orale Kapsel Silexan, jedoch primär für Angst mit fast ausschließlich sekundärer Schlafbesserung. Es gibt keine hochwertige randomisierte Evidenz, dass …
gemischt · high · 1 Quellenverweise · ea-ff97099f2aa539cd63b3Archivdatensatz · nicht Claim-geprüft
Schlaf
Fuer CBD-Monopraeparate im Anwendungsgebiet Schlafstoerung ist die klinische Evidenz nach aktuellen Reviews duenn. Der Effekt in Meta-Analysen ist klein und meist nicht signifikant, sobald Schlaf ohne komorbide Angst als Endpunkt gewaehlt wird. Die Marketingclaims laufen der Datenlage voraus. Aromatherapie mit Lavendel oder Rosendamaszener zeigt in …
gemischt · medium · 1 Quellenverweise · ea-67f8af4df89029d8530aNormalisierte Quellenidentitäten
Auswahl der ersten sechzehn Zuordnungen. Jede Quelle muss auf Aussageebene separat gelesen und bewertet werden.
- Silexan, an orally administered Lavandula oil preparation, is effective in the treatment of 'subsyndromal' anxiety disorder: a randomized, double-blind, placebo controlled trial.PMID 20512042 · Identität: verified · Claim-Unterstützung nicht global bestätigt
- The Effects of Aromatherapy on Anxiety and Depression in People With Cancer: A Systematic Review and Meta-Analysis.PMC9215260 · Identität: verified · Claim-Unterstützung nicht global bestätigt
- Anxiety-Reducing Effects of Lavender Essential Oil Inhalation: A Systematic Review.PMC10671255 · Identität: verified · Claim-Unterstützung nicht global bestätigt
- The efficacy of lavender oil on fatigue and sleep quality in patients with hematological malignancy receiving chemotherapy: a single-blind randomized controlled trial.PMC11711766 · Identität: verified · Claim-Unterstützung nicht global bestätigt
- Aromatherapy for Managing Pain in Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review of Randomized Placebo-Controlled Trials.PMC6262530 · Identität: verified · Claim-Unterstützung nicht global bestätigt
- Effects of aromatherapy with Matricaria chamomile essential oil on anxiety and hemodynamic indices in patients with acute coronary syndrome, 2021: a randomized controlled trial.PMC10763144 · Identität: verified · Claim-Unterstützung nicht global bestätigt
- Effects of aromatherapy on sleep quality in older adults: A meta-analysis.PMC11630975 · Identität: verified · Claim-Unterstützung nicht global bestätigt
- The effects of Lavender and Chamomile essential oil inhalation aromatherapy on depression, anxiety and stress in older community-dwelling people: A randomized controlled trial.PMID 33454232 · Identität: verified · Claim-Unterstützung nicht global bestätigt
- [Peppermint oil in the acute treatment of tension-type headache].PMID 27106030 · Identität: verified · Claim-Unterstützung nicht global bestätigt
- The Effect of Music Therapy and Aromatherapy with Chamomile-Lavender Essential Oil on the Anxiety of Clinical Nurses: A Randomized and Double-Blind Clinical Trial.PMC7175441 · Identität: verified · Claim-Unterstützung nicht global bestätigt
- Efficacy of orally administered Silexan in patients with anxiety-related restlessness and disturbed sleep--A randomized, placebo-controlled trial.PMID 26293583 · Identität: verified · Claim-Unterstützung nicht global bestätigt
- Linalool Odor-Induced Anxiolytic Effects in Mice.PMC6206409 · Identität: verified · Claim-Unterstützung nicht global bestätigt
- Inhalation aromatherapy for the treatment of comorbid insomnia: a systematic review and meta-analysis.PMC11994695 · Identität: verified · Claim-Unterstützung nicht global bestätigt
- Phytochemical Profiling, Antioxidant and Anti-Inflammatory Activity of Plants Belonging to the Lavandula Genus.PMC9821988 · Identität: verified · Claim-Unterstützung nicht global bestätigt
- Aromatherapy with single essential oils can significantly improve the sleep quality of cancer patients: a meta-analysis.PMC9284915 · Identität: verified · Claim-Unterstützung nicht global bestätigt
- Beneficial effects of Silexan on sleep are mediated by its anxiolytic effect.PMID 31121394 · Identität: verified · Claim-Unterstützung nicht global bestätigt
Reproduzierbare Research-Abfrage
lavender inhalation sleep randomized trial meta analysis