Praxisrezepte für unterwegs

Die folgenden Mischungen sind Praxisempfehlungen aus der Aromapflege, keine wirksamkeitsgeprüften Fertigmischungen. Für den Riechstift betropft man den Watteeinsatz mit insgesamt etwa sechs bis acht Tropfen, zum Beispiel drei Tropfen Pfefferminze, zwei Tropfen Ingwer und drei Tropfen Zitrone, und riecht bei aufkommender Übelkeit daran; alternativ nur Pfefferminze oder nur Ingwer (aromapraxis.de; taoasis.com Reiseapotheke). Für ein Spray zur Raum- oder Gesichtsanwendung mischt man etwa fünfzig Milliliter Pfefferminzhydrolat, oder Wasser mit etwas Alkohol als Lösungsvermittler, mit rund acht Tropfen Pfefferminze und zwei Tropfen Ingwer, schüttelt gut und sprüht im Nasen- und Gesichtsbereich, niemals in die Augen; starke Zitrus- und Nadelöle können Kunststoff-Inhalierboxen angreifen (aromapraxis.de; maitreya-natura.com). Für die kombinierte Anwendung gegen Schwangerschaftsübelkeit ist die Mischung aus Zitrone und Pfefferminze praxisnah und in einem weiteren doppelblinden Versuch mit rund neunzig Frauen untersucht worden, der ebenfalls eine Reduktion von Übelkeit und Erbrechen zeigte (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7737842).